Calisthenics
Un minimum de 8 personnes est requis pour que le cours ait lieu, avec un maximum de 20 inscriptions.
Pour les cours de crossfit, le nombre maximum de participants est de 10.
Qu'est-ce que le Calisthenics ?
Le Calisthenics est une méthode d’entraînement physique qui utilise le poids du corps pour développer la force, la flexibilité, l’endurance et la coordination. Contrairement aux entraînements qui nécessitent des équipements lourds, la calisthenics se concentre sur des mouvements tels que les pompes, les tractions, les squats, et les dips, souvent effectués en séquence pour maximiser l’efficacité de l’entraînement.
Cette approche permet de travailler plusieurs groupes musculaires simultanément, améliorant ainsi la forme physique globale. En plus de renforcer les muscles, la calisthenics améliore la mobilité et l’agilité. Adaptée à tous les niveaux de forme physique, elle offre des exercices modifiables pour les débutants comme pour les athlètes avancés. L’entraînement en calisthenics peut se faire n’importe où, rendant la pratique flexible et accessible.
Les bienfaits du Calisthenics
Force fonctionnelle
Utilise des mouvements naturels pour renforcer les muscles utilisés dans les activités quotidiennes.
Flexibilité et mobilité
Améliore la gamme de mouvements des articulations et des muscles.
Équipement minimal
Ne nécessite que peu ou pas d'équipement, rendant l'entraînement accessible partout.
Adaptabilité
Convient à tous les niveaux, avec des exercices modifiables pour chaque capacité.
Condition physique globale
Améliore la force, l'endurance, la coordination et la flexibilité en une seule séance.
Prévention des blessures
Les mouvements contrôlés et naturels réduisent les risques de blessures.
Perte de poids
Brûle des calories tout en renforçant les muscles.
Autonomie
Permet de s'entraîner de manière autonome, sans dépendre de l'accès à une salle de sport ou à des équipements spécifiqu